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Consultorio CINME: recomendaciones para bajar de peso

El centro médico cuenta con un novedoso Plan Integral. Los tips de la Profesora Carolina Najún.

Carolina Najún, Profesora de Educación Física de CINME

Se calcula que en el mundo aproximadamente 2.000 millones de personas tienen sobrepeso y más de 650 millones tienen obesidad. Esto significa que cerca del 40% de la población mundial tiene problemas con su peso corporal. En Argentina, seis de cada diez personas tiene exceso de peso. Frente a estos preocupante datos, el Centro de Investigaciones Metabólicas presenta un novedoso Plan Integral de Descenso de Peso que trabaja la enfermedad desde diferentes áreas con un equipo multidisciplinario. “Cada área que conforma este equipo multidisciplinario es una pata fundamental. Tanto el área de psicología, el de nutrición y el de ejercicio físico. Como a mí me gusta decir, abrazamos a cada persona en su totalidad. Son personas que vienen con una historia de descenso de peso, y en CINME con Essentia, este gran programa con el cual venimos caminando ya hace dos años, tratamos de acompañar a cada uno de los pacientes”, comenzó contando sobre este efectivo programa la Profesora de Educación Física Carolina Najún a RL 18 “El Regreso de Radio Latina”.

Al tratarse la obesidad de una enfermedad multifactorial, hay que abordarla desde varios lugares, junto a un equipo compuesto por un médico clínico, nutricionista, psicólogo y profesor en Educación Física, con el objetivo de alcanzar un peso saludable y sostenible en el tiempo. ¿Por qué no basta solo con una alimentación saludable? “La actividad física es importante y necesaria no solo para bajar de peso sino para poder sostener este descenso de peso. Cuando alguien baja la ingesta de alimentos o cambia la calidad de comida, aparte de bajar de peso, de tejido graso, también se produce un descenso de masa muscular. Nosotros lo que hacemos con la actividad física es que no se produzca tanto este descenso de masa muscular porque todos necesitamos del músculo, porque el 70% de nuestro gasto energético depende de la cantidad de masa muscular que tenemos. Entonces con un buen plan de alimentación y cambio de hábito en nuestra selección de alimentos y un acompañamiento de actividad física evitamos esta pérdida de masa muscular”, explicó Najún.

Lo novedoso del plan de CINME es que todo este equipo tiene durante el recorrido de la persona cada uno un rol para acompañarla en diferentes momentos. “Cada uno tiene su espacio, pero a su vez estamos todos conectados. Te doy un ejemplo: la coordinadora, la Licenciada en nutrición Lucila Minotti, se conecta conmigo porque un paciente no viene bajando de peso de la forma en la que se esperaba. Entonces ajustamos desde el lado de la actividad física la intensidad, cantidad o tiempo de ejercicio para poder seguir avanzando en este descenso de peso. Por otro lado, la persona no todos los días está igual, hay veces que tiene más ganas, otras menos. Más de una vez he abierto la puerta de nuestro espacio y al encontrarme con los pacientes preguntarles cómo están… Creo que eso es una cuestión fundamental, saber cómo están influye mucho”.

Consultada sobre qué actividad física conviene realizar para adelgazar, sobre todo para personas que no disfrutan los entrenamientos convencionales, la profesora aseguró que es “fundamental que puedas buscar una que a vos te guste. Tenés que divertirte, disfrutarlo, ahí creo que está el cambio”. “Venimos con una historia de cuando uno dice actividad física, ejercicio, es como algo que suena aburrido, pesado. Pensá qué es lo que te gusta hacer. Podés bailar, juntarte con algún amigo, salir juntos a caminar. Hay un montón de variables. No solo es meterse en un gimnasio, en una cinta, en una bicicleta. Si te gusta nadar, podes nadar. Hay algo que quiero aclarar. Cuando decimos salir a hacer ejercicio o hacer una rutina de entrenamiento ya sea de fuerza o aeróbica, la gente piensa que tenés que sostener una hora de trabajo. No. Podes incluir la actividad dentro de tu vida cotidiana. Por ejemplo, te vas a trabajar, podes bajarte dos o tres paradas antes del colectivo y caminar 10 cuadras. Ahí ya estás incorporando algo más, algo diferente a lo que venias haciendo. No hay que pensar que hay que sostener una hora, media hora, 20 minutos de trabajo. Diez minutos es más que nada. Bienvenidos esos 10 minutos y de a poco”.

En los casos graves de obesidad también hay mucho para hacer. “El trabajo es lento, mucho depende de la voluntad. Tendría que conocer a la persona, hay muchos límites a nivel de movimiento, articular, dolores. Pero algo que se puede hacer en casa, un movimiento básico, simple y sencillo es sentarte y levantarte de la silla. Ya estas movilizando todo tu peso. Podés hacerlo, si no hay dolor, entre 5 u 8 repeticiones. Descansar y volver a intentarlo - sostuvo la Profesora del equipo de CINME - En casa si queremos podemos armarnos un mega gimnasio. Necesitamos creatividad y es lo que un poco surgió en esta pandemia. Mucha gente en un primer momento se sintió como perdida por la situación que atravesamos ya durante tantos meses y después se fue reinventando. Mismo nosotros en el Centro médico empezamos a trabajar vía virtual con nuestros pacientes utilizando las cosas que tenemos en casa como una silla, una mesa, las botellas de agua o arena. Nos fuimos reinventando y pudimos ir acompañando a cada uno de los pacientes y la verdad que de marzo hasta hoy vienen haciendo un trabajo que yo me saco el sombrero”.

Finalmente concluyó que lo fundamental para el descenso de peso es el acompañamiento de profesionales: “Necesitan al principio que los llevemos de la mano. Nuestro objetivo en CINME es acompañarlos inicialmente para que ellos después sean sus propios generadores de su ejercicio, sus propios generadores de su alimentación sana. Una vez que cada uno de ellos llega a tener estas herramientas consigo y sean capaces de sostener este peso… esto es un cambio de hábito de vida. La motivación es lo que los lleva a empezar, el hábito es lo que los ayuda a continuar y a sostener ese descenso de peso. Entonces cuando ellos ya pueden autogestionarse su propio ejercicio y elegir una alimentación sana, nuestro trabajo ya está más que realizado. Estamos felices de poder verlos crecer y avanzar”.

SALUD

Kicillof y Kreplak presentaron la campaña bonaerense de prevención frente al dengue

La provincia compró dosis de la vacuna, reforzará las tareas de vigilancia epidemiológica y pondrá en marcha un sistema de telemedicina.

El gobernador de la provincia de Buenos Aires, Axel Kicillof, encabezó este miércoles junto al ministro de Salud, Nicolás Kreplak, el acto de presentación del Plan Bonaerense de Prevención, Respuesta y Vacunación frente al Dengue. Fue en el Salón Dorado de la Casa de Gobierno, con la participación del ministro de Gobierno, Carlos Bianco, y la subsecretaria de Planificación Estratégica en Salud, Leticia Ceriani.

En ese marco, Kicillof afirmó: “Ante la deserción de un Gobierno nacional que, como en muchas otras áreas, también ha abandonado su responsabilidad en el diseño de una campaña federal de lucha contra el dengue, desde la Provincia hemos tomado la decisión de hacer un gran esfuerzo para suplir esa ausencia y cuidar la salud de las y los bonaerenses”.

"La situación que se prevé por una posible epidemia de dengue cuando suban las temperaturas se agrava por la desidia, el desinterés y la insensibilidad de un Gobierno nacional que no emprende una campaña federal de prevención y difusión", subrayó el Gobernador y agregó: “Frente a ello, lanzamos medidas que funcionen como red para atenuar los problemas: ante un Estado nacional que incumple sus obligaciones, el Gobierno bonaerense no se borra”.

En línea con las acciones que viene realizando la Provincia, el plan continuará con la vigilancia epidemiológica, la prevención de la enfermedad con campañas de difusión y el fortalecimiento de la red de laboratorios para el diagnóstico y la atención sanitaria. En este sentido, se profundizará el acompañamiento a la comunidad con la entrega de repelentes de producción pública, la distribución de larvicidas, las fumigaciones en espacios verdes y los servicios de telemedicina y seguimiento telefónico.

Por su parte, Kreplak subrayó: “Si se lograra un trabajo articulado en todo el país podríamos afrontar una mejor temporada, pero debido a la inacción del Gobierno nacional prevemos un verano de mucha gravedad en torno a los contagios de dengue”. “Este plan requiere una inversión muy significativa para nuestro presupuesto y demuestra que en la provincia la salud no es una variable de ajuste”, indicó.

Además, la Provincia adquirió 250.000 esquemas de la vacuna Qdenga del laboratorio Takeda y comenzará a aplicarlas en octubre, priorizando a las personas de entre 15 y 59 años que tuvieron dengue el año pasado en el área metropolitana, la zona más afectada por el mosquito. En tanto, se abrirá la inscripción en el portal Mi Salud Digital para alcanzar a población que también haya sufrido la enfermedad y no se encuentre registrada, al tiempo que los afiliados a IOMA tendrán una cobertura del 30% del valor de las dos dosis necesarias y aplicación gratuita en una red de más de 2.000 farmacias.

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SALUD

La Provincia entregó nuevas torres de laparoscopía a hospitales del Conurbano

Una fue para el hospital “Bocalandro” de Tres de Febrero y la otra para el “General Belgrano” de San Martín.

Los hospitales bonaerenses “Carlos Bocalandro” de Tres de Febrero y “General Belgrano” de San Martín recibieron este viernes una torre de laparoscopía, equipos de última generación que permiten realizar estudios diagnósticos y tratamientos para múltiples patologías y cuyo monto de inversión total fue de 87.555.600 pesos, a razón de 43.777.800 cada uno.

De ambas entregas participó  la viceministra de Salud bonaerense, Alexia Navarro. En el “Bocalandro” también hizo entrega de una incubadora y un procesador de tejidos y participó de la celebración por el aniversario de ese hospital público provincial. Participaron el director ejecutivo del establecimiento, Aníbal Rondan, y el director ejecutivo de la Región Sanitaria V, Joaquín Larrabide, trabajadores y trabajadoras del equipo de salud y miembros de la comunidad.

“Hoy hemos traído la torre de laparoscopía, una centrífuga para el servicios de anatomía patológica y una incubadora para neonatología, esta tecnología busca fortalecer todos los servicios y avanzar en el acceso a la salud de todos los y las bonaerenses que, sin un Estado presente muchas veces se quedarían sin salud”, dijo Navarro y agregó que “sabemos que hoy muchas clínicas y sanatorios del subsector privado de la salud están cerrando, por eso nosotros, como Estado tenemos que poder dar respuesta en materia de salud a este pueblo, como nos pide el gobernador, Axel Kicillof”.

Más temprano, la viceministra visitó el hospital “General Belgrano” del partido de San Martín para la entrega de otra torre de laparoscopía. Allí fue recibida por el director ejecutivo, Nicolás Rodríguez, y el secretario de Salud municipal, Luciano Miranda, con quienes recorrió la obra en marcha para la instalación de un resonador, que demandará una inversión de 300 millones de pesos, y la nueva sala de espera de la guardia, que requirió 40 millones de pesos.

Para renovar y fortalecer el equipamiento del hospital “Belgrano”, el ministerio de Salud ya le entregó este año equipos de rayos X mamográfico, de RX fijo y portátil, PACS, CR e impresoras de películas y un resonador magnético, todo esto por una inversión total superior a los 3 mil millones de pesos.

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La Provincia presentó un plan integral para abordar la ludopatía adolescente

La iniciativa reúne a siete ministerios y organismos del Gobierno bonaerense con el objetivo de brindar respuestas ante esta problemática.

“Por instrucción del gobernador Axel Kicillof vamos a trabajar en la asistencia de los adolescentes con ludopatía y en la regulación de las redes de juegos ilegales”, anunció este lunes el ministro de Gobierno, Carlos Bianco, durante una nueva conferencia de prensa en el Salón Dorado de la Gobernación bonaerense. Fue junto al ministro de Salud, Nicolás Kreplak, el director general de Cultura y Educación, Alberto Sileoni, el ministro de Seguridad, Javier Alonso, el ministro de Justicia y Derechos Humanos, Juan Martín Mena, y el presidente del Instituto Provincial de Lotería y Casinos, Gonzalo Atanasof.

“Nuestro deber es cuidar a todos los y las bonaerenses, pero en particular a quienes son más vulnerables. En un contexto en donde algunas usinas del pensamiento hablan de enriquecerse rápido y sin esfuerzo, es fundamental proteger a las y los adolescentes y trabajar con sus familias para asistirlos y para que comprendan que apostar no es un juego”, remarcó Bianco.

Para su implementación, el Plan Integral de Prevención y Tratamiento de la Ludopatía Adolescente incluirá la conformación de una mesa de trabajo integrada por los ministerios de Gobierno, Salud, Seguridad, Justicia y Derechos Humanos y Comunicación Pública, la Dirección General de Cultura y Educación y el Instituto Provincial de Lotería y Casinos.

Por su parte, el ministro Kreplak detalló las acciones impulsadas por la cartera de Salud: “Durante el mes de junio realizamos una encuesta que incluyó a 434 estudiantes de nivel secundario, la cual reveló que el 34% de ellos habían realizado apuestas online al menos una vez”. “Nuestra propuesta incluye distintas formas de abordaje, que abarcan tanto la creación de espacios de atención, acompañamiento y orientación a personas afectadas y familiares como la puesta en marcha de estrategias de intervención territorial. En este sentido, es importante tener presente que la ludopatía es una problemática individual, pero también comunitaria y social”, indicó el funcionario.

Además, desde el Ministerio de Salud se trabajará en la investigación, relevamiento, análisis y elaboración de políticas públicas en salud mental, así como en la formación de las y los trabajadores de la salud en esta temática, tanto municipales y provinciales como del sector privado.

En esta línea, Sileoni anunció la entrega por parte del Gobierno de la Provincia de materiales informativos y de sensibilización para los establecimientos educativos, la capacitación de docentes en la materia y el bloqueo de las IP de las plataformas de juego online en todas las escuelas bonaerenses. “Hay que generar más espacios en las aulas para continuar trabajando temas de salud mental. Es muy útil dialogar y hablar estas problemáticas, lo hemos comprobado después de la pandemia. Es importante y fundamental generar un vínculo de confianza con nuestros estudiantes para poder abordar estas temáticas complejas”, manifestó el titular de la cartera educativa, y agregó: “Tenemos una Guía de Orientación e Intervención en Situaciones Problemáticas que tiene un capítulo específico sobre los consumos problemáticos de tecnología virtual. Además, enviamos a todas las escuelas secundarias la guía ‘Saberes que cuidan’, que aborda el problema generado por el consumo problemático de las apuestas online y contiene materiales de sensibilización para docentes y estudiantes”.

Respecto de las medidas implementadas por el Instituto Provincial de Lotería y Casinos, Atanasof expresó: “Desde el primer día estamos trabajando fuertemente en este tema que nos preocupa y nos ocupa para poder hacer nuestro aporte como autoridad de control, tanto respecto al juego legal como al ilegal”. “Con respecto al juego legal, son solo seis las plataformas que operan en la provincia y vamos a implementar el control biométrico para mejorar el control de acceso. A su vez, estamos trabajando para regular la publicidad y establecer límites claros”, agregó.

Por su parte, el ministro Alonso se refirió a los sitios de apuestas ilegales y advirtió: “Si bien los menores no pueden ingresar a las plataformas de juego legal, muchos de ellos acceden a los sitios ilegales. Estamos trabajando en estos temas y prestando especial atención a las complicaciones que ese vínculo de dependencia puede generar en la vida real de nuestras y nuestros jóvenes”.

Finalmente, Mena sostuvo: “En tiempos de ministerios de desregulación, de la cultura del sálvese quien pueda que quiere imponerse desde el Estado nacional, construyendo un Estado chiquitito y débil, menudo favor se le está haciendo a las organizaciones criminales. Se requiere de mucha regulación para que no arruinen el futuro de nuestros niños y adolescentes y de las familias bonaerenses y de nuestra República Argentina y se requiere también de un Estado muy fuerte y muy poderoso para enfrentar estas organizaciones. Eso es lo que se estamos haciendo en la provincia de Buenos Aires”.

El Gobierno de la Provincia dispone de espacios de atención, acompañamiento y orientación a personas afectadas por la problemática de la ludopatía y sus familiares. Las vías de contacto son el teléfono 0800-222-5462 (de lunes a viernes de 8 a 24 hs. y los sábados y domingos de 10 a 22 hs.) y el correo electrónico [email protected]. Asimismo, a través de la página web de la Lotería de la Provincia (www.loteria.gba.gov.ar) se pueden realizar denuncias por situaciones de juego ilegal.

 

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