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Fausto Vigano y sus tips para entrenar en plena cuarentena

El Personal Trainer y Árbitro profesional de AFA nos introduce a una vida saludable.

Por Fausto Vigano. Personal Trainer. Árbitro profesional AFA.

Se puede entrenar en plena cuarentena, no hace falta tener un espacio amplio para hacerlo, si una rutina adaptada a las necesidades y capacidades de cada persona. Por eso Fausto Vigano nos deja estos tips para entrenar.

Seguí a Fausto Vigano en las Redes Sociales.
INSTAGRAM: @faustok.training

Tips principales para nuestro hábito saludable:

-Planificarnos horarios diarios , punto fundamental, ya que nos organizará no solo a nivel físico, si no que también a nivel alimentario , respetando las 5 comidas ( desayuno, colación , almuerzo , merienda y Cena )

-Incorporemos la actividad física como parte habitual de nuestra rutina, para ello fijaremos objetivos y motivaciones a corto plazo

-Organizarnos en fijar un horario puntual dónde sabemos que es nuestro momento del día para movernos

-Sabemos que a veces es difícil encontrar ese espacio y tiempo, por eso enfócate en entrenamientos cortos y dinámicos que puedas cumplir ( 35 a 40' aprox) de 3 a 4 veces por semana

-Podremos añadir según el nivel u objetivo un plus de salir a caminar, trotar o mismo andar en bici, siempre respetando los protocolos dispuestos

-Importantísimo la entrada en calor , nos ayudará a calentar los músculos y prevenir lesiones durante nuestro Entrenamiento ( duración aproximada 10') ,

-Vuelta a la calma otro pilar fundamental de nuestra rutina, lo llamamos de esta forma a la estabilidad de la frecuencia cardíaca , con pasos lentos y movimientos tranquilos , para terminar con una buena elongación ( aproximadamente 10 a 15') , estirando y relajando bien nuestros músculos , y así podremos estar óptimos

-Por último quiero dejarles un mensaje para que lo agregues a tu hábito
"La actividad física es nuestro mejor remedio natural"

Muchas gracias
Atte Fausto Vigano
@faustok.training

 

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Morón lanza su Canasta Navideña de 10 productos a precio accesible

Desde el 15 de diciembre, vecinos y vecinas podrán acceder a una canasta con productos tradicionales para las fiestas.

09/12/2025

El Municipio de Morón acerca a los vecinos y vecinas una canasta navideña de 10 productos a un valor de $14.900. La iniciativa tiene como fin acompañar el bolsillo de las familias y garantizar el acceso a productos esenciales para las celebraciones de fin de año.

Al respecto, el intendente Lucas Ghi sostuvo: “Lanzamos en articulación con las pymes y los comercios de nuestro distrito la canasta navideña. Toda la segunda quincena de diciembre va a estar vigente en la mayoría de los comercios de nuestra ciudad. Es un esfuerzo que hacemos desde el Estado y también los comerciantes resignando algo de margen de utilidad de ganancia para que ese producto, tan simbólico y tan anhelado por toda la familia, esté presente en la mesa de navidad, en los días previos y posteriores”.

A partir del 15 de diciembre, la comunidad podrá adquirir la canasta en los comercios adheridos del distrito. La propuesta incluye 10 productos: Pionono, atún desmenuzado (170 g), jardinera (350 g), mayonesa (250 g), pan dulce (400 g), garrapiñada (80 g), budín (160 g), turrón (80 g), duraznos en lata (820 g) y sidra (720 ml).

Los comercios adheridos son los siguientes:

– Zeta – Brown 640, Morón Centro.
– El Económico – Monseñor Aneiros 3048, Morón Sur.
– Las Palmas – Int. Agüero 1278, Morón Sur.
– Las Vegas – Eva Perón 3719, Morón Sur.
– ⁠Cuantas Cositas – Juan Martín de Pueyrredon 597, Morón.
– Ecoexpress – Avenida Rivadavia 18112, Morón Centro.
– Zeta – Arias 2470, Castelar.
– Zeta – Alem 1720, Castelar.
– Zeta – Libertador 702, Castelar.
– Zeta – Rivadavia 20.022, Castelar.
– Autoservicio 5 Hermanos – Pavón 3769, Barrio San Juan, Castelar Sur.
– Polirubro D&D – Unamuno 3257, Barrio Sere, Castelar Sur.
– Autoservicio Sugusto – Villegas 1386, El Palomar.
– Minimercado Celeste – José Bianco 2398, El Palomar.
– Fiambreria El Paraíso – Willams Morris 3063, Castelar Sur.
– Cuantas Cositas – Primera Junta 569, Haedo.

Esta propuesta que impulsa el Estado local forma parte de las políticas públicas destinadas a fortalecer el acceso a alimentos y acompañar a las familias en este contexto económico, brindando una opción accesible y de calidad para disfrutar las fiestas.

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Morón impulsa la internacionalización de PyMEs locales en Chile

El Estado local, junto a una delegación de empresas moronenses, mantuvo encuentros para promover la exportación de la producción local.

23/10/2025

Entre el 15 y el 16 de octubre, el Municipio de Morón llevó adelante una misión comercial e institucional en Santiago de Chile, con el objetivo de fortalecer la internacionalización de las PyMEs locales y generar nuevas oportunidades de cooperación y negocios en el mercado chileno.

La delegación empresarial, encabezada por el director de Comercio Internacional de la Secretaría de Producción del Municipio, Germán Suárez, estuvo integrada por siete empresas de los sectores metalúrgico, de maquinaria industrial, automotriz, tratamiento de agua, insumos industriales y alimentario, algunas de ellas pertenecientes al Clúster de Energía y Minería de Morón.

Durante las dos jornadas, la comitiva desarrolló una agenda intensa de reuniones con referentes institucionales y empresariales de cada sector. Entre los principales encuentros se destacaron el realizado en la Embajada Argentina en Chile, junto al equipo de la sección económica y comercial, quienes coorganizaron la misión. Se abordaron temas vinculados al contexto económico y político chileno, las oportunidades para PyMEs argentinas y futuras acciones conjuntas.

También se concretó una reunión con la Comunidad Ciudad Empresarial Huechuraba, un modelo de desarrollo de polo empresarial, donde se presentó la oferta de las empresas moronenses y se acordó evaluar su participación en la feria empresarial 2026 del principal parque corporativo de Santiago.

Además, se visitó La Fábrica de Renca, un espacio de innovación y apoyo a emprendedores locales; se mantuvo una reunión con el gerente general de GNL Chile S.A., para explorar oportunidades en la cadena de valor del gas natural; y se presentó el Clúster de Energía y Minería de Morón ante Methanex Chile, empresa líder en producción de metanol en Latinoamérica, que manifestó interés en conocer las capacidades técnicas de las empresas locales.

Tres de las empresas participantes manifestaron amplias posibilidades de concretar operaciones de exportación en el corto plazo, a partir de los contactos generados durante la misión. Los rubros alcanzados incluyen insumos alimenticios, equipos para gas comprimido y tecnologías de aprovechamiento de calor por resistencias eléctricas.

Esta iniciativa permitió consolidar la posición del Municipio de Morón como referente en políticas de apoyo e internacionalización de PyMEs, además de fortalecer los lazos con instituciones chilenas clave en materia de energía, desarrollo productivo, innovación y cooperación intermunicipal.

Parte de la misión fue financiada por las propias empresas participantes, que recibirán una compensación a través del crédito fiscal de la Tasa TISH otorgado por el Municipio, reafirmando el compromiso conjunto entre el sector público y privado para promover el crecimiento industrial local.

 

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CIUDAD

Ya funciona el primer Centro de Desarrollo Laboral para Personas con Discapacidad de la Ciudad

La propuesta integra orientación laboral y vocacional, capacitaciones técnicas y de habilidades blandas y difusión de búsquedas del sector privado.

06/10/2025

El Gobierno de la Ciudad abrió la primera oficina 100% accesible dedicada a la formación, emprendedurismo e inserción laboral de personas con discapacidad. El Centro de Desarrollo Laboral para Personas con Discapacidad ya funciona en Bartolomé Mitre 701 (de lunes a viernes, de 9:30 a 16).

La propuesta integra, en un mismo lugar, orientación laboral y vocacional, capacitaciones técnicas y de habilidades blandas, difusión de búsquedas del sector privado e incorporación del perfil a la Base de Talentos de BA Oportunidades. Para quienes emprenden, ofrece acompañamiento integral, inclusión en catálogos con instituciones y empresas, participación en ferias y asesoría para mejorar la gestión del negocio. Las empresas, por su parte, encuentran jornadas de sensibilización, intermediación laboral bajo la metodología de Empleo con Apoyo y espacios de networking con el sector público y las OSC en el marco de la Alianza por la Discapacidad.

Esta iniciativa se enmarca dentro del Plan Integral de Discapacidad y forma parte del programa BA Oportunidades, que desde enero articula a personas, empresas, Organizaciones de la Sociedad Civil y Estado para transformar la inclusión en empleo formal y negocios sostenibles.

“Solamente el 15% de las personas con discapacidad en la Ciudad tiene la posibilidad de tener un empleo. Este Centro de Desarrollo Laboral viene a producir un cambio a favor de una vida con mayor libertad e independencia para las personas con discapacidad”, sostuvo la vicejefa de Gobierno, Clara Muzzio.

En la oficina atiende un equipo interdisciplinario de profesionales con y sin discapacidad, que da atención integral y personalizada. El Centro articula, además, herramientas y programas de la Subsecretaría de Discapacidad del GCBA, como el Programa de Acompañamiento Integral a Familias, Asistentes Personales para la Vida Independiente y el Registro Único Laboral, asegurando un abordaje completo para la inclusión económica y social.

El espacio cuenta con infraestructura totalmente accesible, incluyendo rampas, baños adaptados, tecnologías de asistencia digital e intérpretes de Lengua de Señas en línea. También dispondrá de un área de calma para facilitar la autorregulación emocional y sensorial.

BA Oportunidades ya ha establecido contacto con más de 250 empresas y organizaciones entre las que se encuentran: EY, Cliba, Banco Provincia, Arcos Dorados, Grupo Efia, Hotel Hilton, Diario La Nación, KFC y organizaciones de la sociedad civil como Yo También!, CEDEMIL, Discar, ADEEI, CCRAI, ASDRA, Claudina Thévenet, Alerces y Fundación Alma Humana, para promover la inserción laboral de personas con discapacidad, consolidando una red de apoyo público-privada fundamental para avanzar en la igualdad de oportunidades.

Aquellas personas interesadas pueden contactarse por correo electrónico a copidis_baoportunidades@buenosaires.gob.ar o bien pueden ir de lunes a viernes de 9:30 a 16 a Bartolomé Mitre 701, CABA.

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