Nuestras Redes

SALUD

Consultorio CINME: recomendaciones para bajar de peso

El centro médico cuenta con un novedoso Plan Integral. Los tips de la Profesora Carolina Najún.

Carolina Najún, Profesora de Educación Física de CINME

Se calcula que en el mundo aproximadamente 2.000 millones de personas tienen sobrepeso y más de 650 millones tienen obesidad. Esto significa que cerca del 40% de la población mundial tiene problemas con su peso corporal. En Argentina, seis de cada diez personas tiene exceso de peso. Frente a estos preocupante datos, el Centro de Investigaciones Metabólicas presenta un novedoso Plan Integral de Descenso de Peso que trabaja la enfermedad desde diferentes áreas con un equipo multidisciplinario. “Cada área que conforma este equipo multidisciplinario es una pata fundamental. Tanto el área de psicología, el de nutrición y el de ejercicio físico. Como a mí me gusta decir, abrazamos a cada persona en su totalidad. Son personas que vienen con una historia de descenso de peso, y en CINME con Essentia, este gran programa con el cual venimos caminando ya hace dos años, tratamos de acompañar a cada uno de los pacientes”, comenzó contando sobre este efectivo programa la Profesora de Educación Física Carolina Najún a RL 18 “El Regreso de Radio Latina”.

Al tratarse la obesidad de una enfermedad multifactorial, hay que abordarla desde varios lugares, junto a un equipo compuesto por un médico clínico, nutricionista, psicólogo y profesor en Educación Física, con el objetivo de alcanzar un peso saludable y sostenible en el tiempo. ¿Por qué no basta solo con una alimentación saludable? “La actividad física es importante y necesaria no solo para bajar de peso sino para poder sostener este descenso de peso. Cuando alguien baja la ingesta de alimentos o cambia la calidad de comida, aparte de bajar de peso, de tejido graso, también se produce un descenso de masa muscular. Nosotros lo que hacemos con la actividad física es que no se produzca tanto este descenso de masa muscular porque todos necesitamos del músculo, porque el 70% de nuestro gasto energético depende de la cantidad de masa muscular que tenemos. Entonces con un buen plan de alimentación y cambio de hábito en nuestra selección de alimentos y un acompañamiento de actividad física evitamos esta pérdida de masa muscular”, explicó Najún.

Lo novedoso del plan de CINME es que todo este equipo tiene durante el recorrido de la persona cada uno un rol para acompañarla en diferentes momentos. “Cada uno tiene su espacio, pero a su vez estamos todos conectados. Te doy un ejemplo: la coordinadora, la Licenciada en nutrición Lucila Minotti, se conecta conmigo porque un paciente no viene bajando de peso de la forma en la que se esperaba. Entonces ajustamos desde el lado de la actividad física la intensidad, cantidad o tiempo de ejercicio para poder seguir avanzando en este descenso de peso. Por otro lado, la persona no todos los días está igual, hay veces que tiene más ganas, otras menos. Más de una vez he abierto la puerta de nuestro espacio y al encontrarme con los pacientes preguntarles cómo están… Creo que eso es una cuestión fundamental, saber cómo están influye mucho”.

Consultada sobre qué actividad física conviene realizar para adelgazar, sobre todo para personas que no disfrutan los entrenamientos convencionales, la profesora aseguró que es “fundamental que puedas buscar una que a vos te guste. Tenés que divertirte, disfrutarlo, ahí creo que está el cambio”. “Venimos con una historia de cuando uno dice actividad física, ejercicio, es como algo que suena aburrido, pesado. Pensá qué es lo que te gusta hacer. Podés bailar, juntarte con algún amigo, salir juntos a caminar. Hay un montón de variables. No solo es meterse en un gimnasio, en una cinta, en una bicicleta. Si te gusta nadar, podes nadar. Hay algo que quiero aclarar. Cuando decimos salir a hacer ejercicio o hacer una rutina de entrenamiento ya sea de fuerza o aeróbica, la gente piensa que tenés que sostener una hora de trabajo. No. Podes incluir la actividad dentro de tu vida cotidiana. Por ejemplo, te vas a trabajar, podes bajarte dos o tres paradas antes del colectivo y caminar 10 cuadras. Ahí ya estás incorporando algo más, algo diferente a lo que venias haciendo. No hay que pensar que hay que sostener una hora, media hora, 20 minutos de trabajo. Diez minutos es más que nada. Bienvenidos esos 10 minutos y de a poco”.

En los casos graves de obesidad también hay mucho para hacer. “El trabajo es lento, mucho depende de la voluntad. Tendría que conocer a la persona, hay muchos límites a nivel de movimiento, articular, dolores. Pero algo que se puede hacer en casa, un movimiento básico, simple y sencillo es sentarte y levantarte de la silla. Ya estas movilizando todo tu peso. Podés hacerlo, si no hay dolor, entre 5 u 8 repeticiones. Descansar y volver a intentarlo - sostuvo la Profesora del equipo de CINME - En casa si queremos podemos armarnos un mega gimnasio. Necesitamos creatividad y es lo que un poco surgió en esta pandemia. Mucha gente en un primer momento se sintió como perdida por la situación que atravesamos ya durante tantos meses y después se fue reinventando. Mismo nosotros en el Centro médico empezamos a trabajar vía virtual con nuestros pacientes utilizando las cosas que tenemos en casa como una silla, una mesa, las botellas de agua o arena. Nos fuimos reinventando y pudimos ir acompañando a cada uno de los pacientes y la verdad que de marzo hasta hoy vienen haciendo un trabajo que yo me saco el sombrero”.

Finalmente concluyó que lo fundamental para el descenso de peso es el acompañamiento de profesionales: “Necesitan al principio que los llevemos de la mano. Nuestro objetivo en CINME es acompañarlos inicialmente para que ellos después sean sus propios generadores de su ejercicio, sus propios generadores de su alimentación sana. Una vez que cada uno de ellos llega a tener estas herramientas consigo y sean capaces de sostener este peso… esto es un cambio de hábito de vida. La motivación es lo que los lleva a empezar, el hábito es lo que los ayuda a continuar y a sostener ese descenso de peso. Entonces cuando ellos ya pueden autogestionarse su propio ejercicio y elegir una alimentación sana, nuestro trabajo ya está más que realizado. Estamos felices de poder verlos crecer y avanzar”.

José C. Paz Notas

José C. Paz celebró los 25 años del Hospital de Zoonosis Municipal

“Fuimos pioneros al crear el primer hospital público veterinario de la provincia y del país”, destacó Mario Ishii.

02/11/2026

El senador provincial y jefe comunal en uso de licencia, Mario Ishii, encabezó el acto por el 25º aniversario del Hospital Municipal de Zoonosis “Dr. Víctor Guido” de José C. Paz, una institución dedicada a la atención veterinaria y la salud pública del distrito.

La ceremonia se realizó el 31 de octubre y contó con la participación de la intendenta interina, Lorena Espina; el secretario de Gobierno, Pablo Mansilla; funcionarios municipales, concejales y trabajadores del establecimiento.

Durante el encuentro, las autoridades recordaron la creación del hospital hace 25 años y destacaron su trayectoria como uno de los primeros centros públicos veterinarios de la región. También reconocieron el trabajo de los profesionales y empleados que forman parte de la institución.

El director del hospital, Jesús Aispurú, repasó junto a Ishii los principales avances alcanzados desde la apertura del establecimiento y su contribución a la atención de los animales y la prevención de enfermedades zoonóticas. En reconocimiento al acompañamiento brindado a la institución, Aispurú le entregó una placa de agradecimiento al legislador bonaerense.

“Hace 25 años asumimos el compromiso de transformar José C. Paz con infraestructura y servicios que cuiden a nuestra comunidad y a sus animales. Hoy festejamos el esfuerzo de todo el equipo de Zoonosis y reafirmamos nuestra vocación de servicio con la salud de nuestro pueblo”, expresó Ishii durante el acto.

La celebración concluyó con el descubrimiento de una placa conmemorativa por las bodas de plata del hospital y la entrega de distinciones a médicos veterinarios y trabajadores con mayor trayectoria en la dependencia municipal.

Continuar Leyendo

MUNICIPIOS

Pilar incorporó un nuevo mamógrafo para el Hospital Sanguinetti

El intendente Achával recibió el equipo en el Día contra el cáncer de mama. Se suma a los nuevos quirófanos y remodelaciones.

20/10/2026

El Municipio de Pilar sumó nuevo equipamiento al Hospital Sanguinetti: un mamógrafo que recibieron el intendente Federico Achával, el secretario de Gobierno, Santiago Laurent, y la secretaria General, Soledad Peralta.

La incorporación se concretó en el marco del Día Internacional de la concientización contra el cáncer de mama y refuerza la capacidad de diagnóstico del sistema de salud pública del distrito.

El aparato se suma a la transformación integral del histórico hospital, según informó la comuna. Allí ya se incorporaron nuevos quirófanos y se renovaron la admisión, la sala de espera y el laboratorio, entre otros espacios.

Al referirse a la llegada del mamógrafo, el jefe comunal puso el acento en el respaldo a los equipos médicos de todo el distrito. “Nos llena de alegría recibir este nuevo mamógrafo en nuestro Hospital Sanguinetti. Para nosotros es fundamental poder brindar nuevas herramientas para los profesionales de la salud de todo Pilar y reforzar el sistema de salud pública para cuidar la salud de la comunidad”, señaló Achával.

Por su parte, el secretario de Gobierno Laurent destacó el impacto que tendrá el equipo en la atención de las mujeres de Pilar: “Este nuevo equipamiento es muy importante, porque nos permite atender a muchas más vecinas en nuestro distrito y trabajar en el diagnóstico temprano y la prevención”.

En tanto, la secretaria General se refirió a la continuidad de las mejoras en el hospital. “Seguimos transformando el histórico Hospital Sanguinetti con obras y nuevos equipamientos y tecnologías que nos permiten brindar un mejor servicio”, expresó Peralta.

Del acto también participaron el secretario de Salud, Hernán Galimberti, y la subsecretaria de Políticas Sanitarias, Rosario Beláustegui.

“Vamos a seguir trabajando para transformar la salud en todo el distrito”, cerró el intendente Achával.

Continuar Leyendo

MÁS NOTICIAS

Kicillof encabezó la presentación del 2° Plan Provincial de Salud Mental

La iniciativa establece los lineamientos para el periodo 2026-2031 e incorpora nuevas estrategias ante los desafíos sociales y económicos actuales.

13/10/2026

El gobernador Axel Kicillof encabezó este martes junto al ministro de Salud, Nicolás Kreplak, la presentación del 2° Plan Provincial de Salud Mental (2026-2031), que incorpora nuevas estrategias para dar respuesta al aumento de los padecimientos y las desigualdades en un contexto de profundas transformaciones sociales y económicas. Fue en el Hospital Zonal Especializado en Rehabilitación “El Dique” de Ensenada, junto a la subsecretaria de Salud Mental, Consumos Problemáticos y Violencias en el Ámbito de la Salud, Julieta Calmels; y el intendente local, Mario Secco.

En ese marco, Kicillof afirmó: “Estamos presentando un nuevo Plan Provincial de Salud Mental en un contexto muy difícil, en el que todos los indicadores sociales van para atrás: se pierden puestos de trabajo, crece la informalidad y millones de familias tienen que endeudarse para comer o comprar medicamentos”. “Eso no es simplemente un problema microeconómico: cuando millones de argentinos no pueden pagar lo mínimo para vivir, estamos frente a un problema que genera cada vez más angustia y padecimientos”, agregó.

“Aunque estamos haciendo un enorme esfuerzo para sostener y ampliar las capacidades de respuesta del sistema de salud bonaerense, sabemos que para resolver estas problemáticas hay que transformar las condiciones que las generan”, sostuvo el Gobernador y agregó: “No hay soluciones provinciales a problemas nacionales, pero sí hay compromiso, trabajo y decisión política: mientras otros se desentienden, en la provincia de Buenos Aires no nos escondemos ni sacamos el cuerpo”.

El nuevo plan, presentado en el marco de la 7° Jornada Provincial de Salud Mental, fue diseñado junto a organizaciones, familias, colegios profesionales, universidades y colectivos de trabajadores, con el objetivo de fortalecer las políticas de cuidado y ampliar el acceso a la atención, profundizando el proceso de transformación del sistema hacia un modelo integral, comunitario y centrado en los derechos de las personas.

Al respecto, Kreplak señaló: “Desde nuestra gestión logramos visibilizar y poner en agenda que la salud mental es una problemática sanitaria real que atañe a nuestro pueblo y, además, diseñamos múltiples herramientas que acompañan y dan respuestas a quienes lo necesitan”. “El Gobierno bonaerense y los trabajadores de la salud estamos comprometidos con la defensa y la profundización de este modelo que demuestra que hay otra manera de abordar la salud mental y de construir un sistema más justo e inclusivo”, agregó.

El plan contempla el fortalecimiento de la atención en hospitales generales, la ampliación de los dispositivos territoriales y las viviendas con apoyo para personas externadas, y nuevas estrategias para garantizar el acceso a medicamentos, la prevención del suicidio y el abordaje de los consumos problemáticos. Asimismo, incorpora nuevos ejes estratégicos vinculados con las políticas de integración, el federalismo en salud, el cuidado de los trabajadores y el abordaje de las violencias, además de promover una mayor participación de usuarios, familiares y jóvenes en el diseño e implementación de las políticas públicas.

“Las reformas que estamos llevando adelante para diseñar, ejecutar y evaluar nuevas herramientas de forma integrada junto a los municipios, son posibles de implementar a partir de una vinculación profunda entre la población y el Estado”, sostuvo Calmels, y agregó: “En un contexto en el que la crudeza de las decisiones económicas nacionales se expresan en un aumento acelerado de las patologías, desde la Provincia tenemos el compromiso de hacer las transformaciones necesarias para cuidar a nuestro pueblo”.

La iniciativa da continuidad al primer Plan Provincial, que alcanzó un 92,3% de cumplimiento de sus metas y permitió avanzar en el proceso de desmanicomialización: desde 2019 se logró la externación del 70% de las personas que se encontraban institucionalizadas en sectores de larga estadía y se incrementó de 74 a 227 la cantidad de viviendas con apoyo.

“Celebramos estas acciones para acompañar a nuestra sociedad en tiempos muy difíciles por las políticas económicas aplicadas por el Gobierno nacional: en Ensenada aumentaron las consultas en materia de salud mental por los problemas de desocupación, pérdida de obra social y la baja de ingresos”, subrayó Secco.

Por último, Kicillof sostuvo: “Frente a quienes dicen que hay que destruir el Estado porque cada uno puede estar mejor si resuelve los problemas por su cuenta, nosotros mostramos que hay otro camino: el de un Estado que planifica, que se organiza y que trabaja para garantizar derechos y dar respuestas a las necesidades de la sociedad”.

Estuvieron presentes también la jefa de Asesores del Gobernador, Cristina Álvarez Rodríguez; las subsecretarias de Atención de la Salud y Articulación Territorial, Alexia Navarro; y de Planificación Estratégica en Salud, Leticia Ceriani; el subsecretario de Políticas de Cuidados en Salud, Jonatan Konfino; el intendente de Berisso, Fabián Cagliardi; el secretario general de la CTA-A de la provincia de Buenos Aires, Oscar de Isasi; su par de UPCNBA, Fabiola Mosquera; funcionarios y funcionarias locales; directores y directoras de hospitales bonaerenses.

Continuar Leyendo
ANUNCIOS

RECOMENDADAS

Idea y realización: ZOOM CONTENIDOS / Desarrollo web: douhproduccion@gmail.com