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SALUD

Consultorio CINME: recomendaciones para bajar de peso

El centro médico cuenta con un novedoso Plan Integral. Los tips de la Profesora Carolina Najún.

Carolina Najún, Profesora de Educación Física de CINME

Se calcula que en el mundo aproximadamente 2.000 millones de personas tienen sobrepeso y más de 650 millones tienen obesidad. Esto significa que cerca del 40% de la población mundial tiene problemas con su peso corporal. En Argentina, seis de cada diez personas tiene exceso de peso. Frente a estos preocupante datos, el Centro de Investigaciones Metabólicas presenta un novedoso Plan Integral de Descenso de Peso que trabaja la enfermedad desde diferentes áreas con un equipo multidisciplinario. “Cada área que conforma este equipo multidisciplinario es una pata fundamental. Tanto el área de psicología, el de nutrición y el de ejercicio físico. Como a mí me gusta decir, abrazamos a cada persona en su totalidad. Son personas que vienen con una historia de descenso de peso, y en CINME con Essentia, este gran programa con el cual venimos caminando ya hace dos años, tratamos de acompañar a cada uno de los pacientes”, comenzó contando sobre este efectivo programa la Profesora de Educación Física Carolina Najún a RL 18 “El Regreso de Radio Latina”.

Al tratarse la obesidad de una enfermedad multifactorial, hay que abordarla desde varios lugares, junto a un equipo compuesto por un médico clínico, nutricionista, psicólogo y profesor en Educación Física, con el objetivo de alcanzar un peso saludable y sostenible en el tiempo. ¿Por qué no basta solo con una alimentación saludable? “La actividad física es importante y necesaria no solo para bajar de peso sino para poder sostener este descenso de peso. Cuando alguien baja la ingesta de alimentos o cambia la calidad de comida, aparte de bajar de peso, de tejido graso, también se produce un descenso de masa muscular. Nosotros lo que hacemos con la actividad física es que no se produzca tanto este descenso de masa muscular porque todos necesitamos del músculo, porque el 70% de nuestro gasto energético depende de la cantidad de masa muscular que tenemos. Entonces con un buen plan de alimentación y cambio de hábito en nuestra selección de alimentos y un acompañamiento de actividad física evitamos esta pérdida de masa muscular”, explicó Najún.

Lo novedoso del plan de CINME es que todo este equipo tiene durante el recorrido de la persona cada uno un rol para acompañarla en diferentes momentos. “Cada uno tiene su espacio, pero a su vez estamos todos conectados. Te doy un ejemplo: la coordinadora, la Licenciada en nutrición Lucila Minotti, se conecta conmigo porque un paciente no viene bajando de peso de la forma en la que se esperaba. Entonces ajustamos desde el lado de la actividad física la intensidad, cantidad o tiempo de ejercicio para poder seguir avanzando en este descenso de peso. Por otro lado, la persona no todos los días está igual, hay veces que tiene más ganas, otras menos. Más de una vez he abierto la puerta de nuestro espacio y al encontrarme con los pacientes preguntarles cómo están… Creo que eso es una cuestión fundamental, saber cómo están influye mucho”.

Consultada sobre qué actividad física conviene realizar para adelgazar, sobre todo para personas que no disfrutan los entrenamientos convencionales, la profesora aseguró que es “fundamental que puedas buscar una que a vos te guste. Tenés que divertirte, disfrutarlo, ahí creo que está el cambio”. “Venimos con una historia de cuando uno dice actividad física, ejercicio, es como algo que suena aburrido, pesado. Pensá qué es lo que te gusta hacer. Podés bailar, juntarte con algún amigo, salir juntos a caminar. Hay un montón de variables. No solo es meterse en un gimnasio, en una cinta, en una bicicleta. Si te gusta nadar, podes nadar. Hay algo que quiero aclarar. Cuando decimos salir a hacer ejercicio o hacer una rutina de entrenamiento ya sea de fuerza o aeróbica, la gente piensa que tenés que sostener una hora de trabajo. No. Podes incluir la actividad dentro de tu vida cotidiana. Por ejemplo, te vas a trabajar, podes bajarte dos o tres paradas antes del colectivo y caminar 10 cuadras. Ahí ya estás incorporando algo más, algo diferente a lo que venias haciendo. No hay que pensar que hay que sostener una hora, media hora, 20 minutos de trabajo. Diez minutos es más que nada. Bienvenidos esos 10 minutos y de a poco”.

En los casos graves de obesidad también hay mucho para hacer. “El trabajo es lento, mucho depende de la voluntad. Tendría que conocer a la persona, hay muchos límites a nivel de movimiento, articular, dolores. Pero algo que se puede hacer en casa, un movimiento básico, simple y sencillo es sentarte y levantarte de la silla. Ya estas movilizando todo tu peso. Podés hacerlo, si no hay dolor, entre 5 u 8 repeticiones. Descansar y volver a intentarlo - sostuvo la Profesora del equipo de CINME - En casa si queremos podemos armarnos un mega gimnasio. Necesitamos creatividad y es lo que un poco surgió en esta pandemia. Mucha gente en un primer momento se sintió como perdida por la situación que atravesamos ya durante tantos meses y después se fue reinventando. Mismo nosotros en el Centro médico empezamos a trabajar vía virtual con nuestros pacientes utilizando las cosas que tenemos en casa como una silla, una mesa, las botellas de agua o arena. Nos fuimos reinventando y pudimos ir acompañando a cada uno de los pacientes y la verdad que de marzo hasta hoy vienen haciendo un trabajo que yo me saco el sombrero”.

Finalmente concluyó que lo fundamental para el descenso de peso es el acompañamiento de profesionales: “Necesitan al principio que los llevemos de la mano. Nuestro objetivo en CINME es acompañarlos inicialmente para que ellos después sean sus propios generadores de su ejercicio, sus propios generadores de su alimentación sana. Una vez que cada uno de ellos llega a tener estas herramientas consigo y sean capaces de sostener este peso… esto es un cambio de hábito de vida. La motivación es lo que los lleva a empezar, el hábito es lo que los ayuda a continuar y a sostener ese descenso de peso. Entonces cuando ellos ya pueden autogestionarse su propio ejercicio y elegir una alimentación sana, nuestro trabajo ya está más que realizado. Estamos felices de poder verlos crecer y avanzar”.

SALUD

Amplían la vacunación para prevenir el dengue a toda la Provincia

El Ministerio de Salud bonaerense enviará turnos a residentes de todos los distritos que hayan tenido la enfermedad.

El ministerio de Salud bonaerense amplió la convocatoria para vacunar contra el dengue a todas las personas que hayan tenido la enfermedad y residan en alguno de los 135 distritos de la Provincia de Buenos Aires. Los turnos serán enviados por correo electrónico. Quienes no lo reciban pero estén en condiciones de vacunarse podrán inscribirse ingresando a Mi Salud Digital (https://www.ms.gba.gov.ar/sitios/saluddigitalbonaerense/).

En la primera etapa de vacunación se convocó a las personas del Área Metropolitana, porque allí se encuentran los municipios que en la última temporada se vieron más afectados por brotes de la enfermedad. A partir de este martes 26 de noviembre, se convocará a todos los y las bonaerenses que tuvieron dengue cualquiera sea el municipio de la provincia en el que residan.

Desde el gobierno bonaerense se detalló que podrán vacunarse las personas que tienen entre 15 y 59 años y tuvieron la enfermedad. Por otro lado, quienes hayan tenido dengue hace poco tiempo deberán esperar seis meses para recibir la vacuna.

Explicaron también que la inmunización está contraindicada durante el embarazo y la lactancia, en personas inmunocomprometidas o en quienes reciben tratamiento de quimioterapia o corticoides a altas dosis. Para más información, ingresar a www.gba.gob.ar/dengue o llamar al 148.

Descacharrar

Los equipos del ministerio de Salud bonaerense insisten en que la medida más efectiva contra el dengue consiste en descacharrar durante todo el año, es decir, eliminar los posibles criaderos de mosquitos y, de este modo, el riesgo de que se reproduzcan y transmitan la enfermedad.

Las tareas de descacharrado en domicilios, fondos, patios y jardines incluyen:

• TAPAR: es necesario cubrir los objetos que están a la intemperie en fondos, patios o jardines y que puedan acumular agua, como tanques, tachos y depósitos.

• LAVAR: también hay que lavar con cepillo o esponja los recipientes, canaletas y desagües para desprender los huevos de mosquito.

• TIRAR: Es importante desechar todos los recipientes en desuso, mantener los patios y jardines limpios y las cubiertas de automóviles bajo techo. GIRAR: se recomienda girar o dar vuelta los objetos que pueden acumular agua cada vez que llueve, como baldes, colectores de aire acondicionado, porta macetas o envases. (Para más información, ingresar a www.gba.gob.ar/dengue, o llamar al 148).

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Kicillof: “En la provincia estamos transformando las políticas públicas en materia de salud mental”

El Gobernador encabezó la 5° Jornada Provincial de Salud Mental y recorrió la feria en la que se expusieron programas y proyectos socio-productivos.

El gobernador Axel Kicillof encabezó este martes en Ensenada la apertura de la 5° Jornada Provincial de Salud Mental, en la que participaron trabajadores y trabajadoras de los 135 distritos bonaerenses. Fue en el Hospital Zonal Especializado en Rehabilitación “El Dique”, junto al ministro de Salud, Nicolás Kreplak; y la subsecretaria de Salud Mental, Consumos Problemáticos y Violencias en el Ámbito de la Salud, Julieta Calmels.

En ese marco, Kicillof afirmó: “En la provincia de Buenos Aires estamos transformando las políticas públicas en materia de salud mental, un tema que era un verdadero tabú tanto en el ámbito político como dentro del mismo sistema”. “Realizamos un cambio de paradigma acerca de cómo abordar los problemas de salud mental, construyendo centros comunitarios y trabajando todos los días para llevar más bienestar al conjunto de nuestro pueblo”, añadió.

“Lamentablemente estamos transitando por un contexto muy adverso, en el que además de continuar con nuestras políticas tenemos que dar respuestas ante el desastre que provoca un Gobierno nacional que interrumpe obras y desfinancia infinidad de programas”, sostuvo el Gobernador y agregó: “Lo que están haciendo en términos de deserción y abandono es criminal, y es por decisión política: si los recursos que destinan a la especulación financiera los invirtieran en salud y educación, tendríamos un presente muy distinto”.

El encuentro se realizó bajo el lema “La Salud Mental en las Políticas Públicas. Transformación del Modelo de Atención y Cuidados”. Al respecto, Kreplak remarcó: “Estas jornadas son un método de trabajo y un hecho central en nuestra gestión, en donde reforzamos la idea de que los trabajadores y las trabajadoras de la salud deben ser partícipes activos en la toma de decisiones”.

Se presentaron 24 mesas con trabajos científicos y experiencias con ejes en el abordaje de las urgencias; el sistema de apoyo y vida en comunidad; la transformación de las instituciones manicomiales; los consumos problemáticos en infancias y juventudes; y la transversalización de la perspectiva de género y masculinidades.

“Encuentros como este son parte de una reforma estructural sobre el abordaje de las problemáticas en salud mental que tiene como eje transversal la inclusión social”, expresó Calmels y agregó: “Aún en contextos tan adversos como el actual, el programa estratégico de obras públicas e inversiones para fortalecer las políticas públicas de salud mental en la provincia de Buenos Aires no se detiene”.

Por último, Kicillof remarcó: “Sabemos el valor de los aprendizajes que están en cada uno de los y las trabajadoras de la salud a partir de sus experiencias en el territorio: la planificación participativa y democrática que alientan estas jornadas es fundamental para que las políticas sean eficaces”. “Ante una perspectiva nacional de tanto descuido, agresión y violencia, el Gobierno provincial no va a bajar los brazos y continuará dando respuestas al único al que debe responder: el pueblo bonaerense”, concluyó.

Durante la jornada, el Gobernador recorrió el avance de las obras de un nuevo centro comunitario de salud mental, y la feria de salud que contó con 27 stands en los que se expusieron diferentes programas, proyectos y emprendimientos socio-productivos.

Estuvieron presentes la jefa de Asesores del Gobernador, Cristina Álvarez Rodríguez; la ministra de Mujeres y Diversidad, Estela Díaz; el diputado nacional Daniel Gollan; los intendentes de Berisso, Fabián Cagliardi, y de Roque Pérez, Maximiliano Sciaini; la directora del hospital, María Yezzi Herrera; funcionarios y funcionarias del Ministerio de Salud; representantes gremiales y de universidades.

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La Provincia inició la campaña de vacunación contra el dengue

Está destinada a personas de entre 15 y 59 años que tuvieron la enfermedad durante 2023 y 2024.

El gobernador Axel Kicillof encabezó este martes en el Hospital “Rodolfo Rossi” de la ciudad de La Plata el inicio de la campaña provincial de vacunación contra el dengue, junto al ministro de Salud, Nicolás Kreplak; el intendente Julio Alak; y la directora ejecutiva de la institución, Cecilia Jaschek.

Está destinada a personas de entre 15 y 59 años que tuvieron la enfermedad durante 2023 y 2024 en la región metropolitana de Buenos Aires, y que cumplen con las siguientes condiciones de salud: no estar gestando o amamantado; no estar inmunocomprometidas o inmunocomprometidos; o en tratamiento de quimioterapia o corticoides a altas dosis. La vacuna previene cuadros severos y mortales de dengue en personas que ya tuvieron la enfermedad.

En esta primera etapa se vacunará entre el 22 y 28 de octubre, en tanto que habrá una segunda tanda entre el 28 de octubre y el 3 de noviembre. El Ministerio de Salud bonaerense comenzó a enviar la semana pasada a través de correo electrónico los turnos con la indicación de la fecha en la que los destinatarios pueden concurrir al vacunatorio de dengue más cercano a su domicilio. Las personas que no hayan recibido el turno pese a cumplir las condiciones, pueden inscribirse en www.ms.gba.gov.ar/sitios/misalud.

En ese marco, Kicillof afirmó: "Decidimos tempranamente adquirir vacunas e intensificar la campaña de prevención y respuesta en la provincia”. "El Gobierno nacional desertó y no tuvo ningún compromiso durante el año para tomar las medidas necesarias para prevenir el avance del dengue: actuó como siempre, con un grado de irresponsabilidad enorme", expresó.

Durante la jornada, las autoridades recorrieron también el área del nuevo resonador y los avances de la obra de ampliación de la farmacia del hospital, que sumará un consultorio de asesoría de farmacia para pacientes, nuevo dispensario para los medicamentos, lugar para la residencia, espacio para reuniones y un sector de alta seguridad para medicación costosa.

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